सुबह-सुबह सिरदर्द होता है तो अपनाएं ये घरेलू उपाय, तुरंत आराम मिलेगा

Feb 17, 2021 0

सेहतराग टीम

आज के समय में शरीर में कई तरह की समस्याएं होती है। उन्हीं में एक है सिरदर्द की बीमारी जो अधिकतर लोगों को परेशान करती है। कई बार सुबह उठने पर सिर भारी हो जाता है। ऐसे में कई लोग बिना समय गंवाएं तुरंत दवा का सेवन करते हैं जिससे काफी राहत मिलती है। लेकिन बार-बार दवाओँ का सेवन हमारे सेहत के लिए हानिकारक होता है। क्योंकि उसके कई साइड इफेक्ट होते हैं। आपको बता दें कि आमतौर पर सिरदर्द की समस्या खराब लाइफस्टाइल, खानपान, तनाव, हॉर्मोनल इमबैलेंस, शरीर में न्यूट्रिशन की कमी, स्ट्रेस और पेट की बीमारियां के कारण भी इस समस्या का सामना करना पड़ता है।

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सुबह-सुबह सिरदर्द की समस्या को नजरअंदाज न करे। इसके लिए कुछ घरेलू नुस्खा को अपनाकर दूसरे ही दिन काफी हद तक लाभ पा सकते हैं।

मॉर्निंग हैडेक की समस्या से निजात पाने के घरेलू नुस्खे

रात को सोने से पहले तलवों में किसी तेल को लगाकर मालिश करे।
सोने से पहले नाक में बादामतेल, झणबिंदु तेल डाले।
सोने से पहले अनुलोम विलोम करे। इससे आपको लाभ मिलेगा।

सिरदर्द में खानपान

दूध, दही, पनीर, दाल का सेवन करें
फल, हरी सब्जियां ज्यादा खाएं
चोकरयुक्त रोटी खाने से लाभ
आलू और सलाद का ज्यादा प्रयोग करें
सुबह-सुबह मक्खन और मिश्री का सेवन करने से लाभ मिलेगा

माइग्रेन की समस्या से निजात पाने के आयुर्वेदिक उपाय

मेधावटी 2-2 गोली सुबह-शाम लें।
जीरा, मेथी, धनिया, सौंफ अजवाइन 1-1 चम्मच लेकर रात को भिगो दें । सुबह छानकर इसका सेवन कर लें।
रात को बादाम, अखरोट को भिगो दें और सुबह पीसकर दूध के साथ उबालकर पी लें।

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